Visste du att är banan ett bär enligt botaniken? Det låter konstigt, men vetenskapen säger det. Det här strider mot vad de flesta tror, men svaret handlar om hur växter fungerar. Precis som en bil behöver rätt bränsle för att köra snabbt, behöver kroppen rätt energi för att fungera bra. Banan är en hemlig vapen för både idrottare och motorsportfolk.

Varför banan är ett bär enligt vetenskapen

I botaniken definieras ett bär som en frukt med köttigt innehål och frön inslutna inuti. Bananen uppfyller alla dessa krav. Fruktkötten är det gula vi äter, och de små prickorna inuti är fröanlagen. Tomat, kiwi och vindruva är också bär enligt samma definition (sjukt konstigt, eller?). Vi kallar bananen "frukt" i vardagsspråk på grund av tradition och handel. De små nordiska skogsbären har präglat vår förståelse av ordet "bär", så vi använder det ordet för andra saker istället.

Banan som motorsportarnas hemliga vapen

Banan innehåller kolhydrater, kalium och vitaminer som kroppen älskar. Idrottare älskar bananan för att den är lätt att äta och kommer naturligt förpackad. Den ger stabil energi utan att vara för tung för magen. Kalium hjälper muskler och hjärta att fungera bra. I motorsportmiljön är bananan perfekt som depåsnack före start eller under långa tävlingsdagar. Energin är jämn och förutsägbar precis som en bra bränslestrategí.

Så väljer och använder du banan rätt

Gröna bananer har långsammare sockernivåer och är bättre före träning. Gula bananer utan prickar är balanserade för vardagen. Gula med bruna prickar är söta och passar bakning bäst. Förvara bananen i rumstemperatur, aldrig i kylskåp.

Före träning eller tävling äter du banan 30 60 minuter innan. Under långa pass kan du äta lite banan var 30:e minut. Efter aktivitet kombinerar du banan med protein för bättre återhämtning. I motorsportdepån är bananen ett snabbt och billigt mellanmål för alla.